蹦极最低高度要求是40米，蹦极平台长度不小于3m，宽度不小于2m，蹦极跳台臂长度不小于12m
。在蹦极时跳跃者通常站在高度约40米以上的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上；把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。
蹦极高度之最
一、张家界大峡谷风景区玻璃桥
张家界大峡谷风景区玻璃桥相对高度约400米，桥宽3.2米，桥长约370米；张家界大峡谷玻璃桥高空蹦极是目前世界上垂直落差最大的商业蹦极。
二、贵州坝陵河特大悬索桥
贵州坝陵河特大悬索桥高370米；2012年云南蹦极爱好者段树军从一跃而下，刷新了由新西兰人在321米高的美国皇家峡谷大桥上创造的陆地蹦极记录。
三、澳门旅游塔
澳门旅游塔高达233米的塔顶2006年时曾为世界第一高；陈冠希代表澳门旅游塔进行首跳，从233米高空平台跃下后，在离地30米反弹，创下了“世界最高商业蹦极跳设施”之吉尼斯世界纪录。
