蹦极的时候头朝下是因为蹦极绳要绑在脚上，所以头朝下。
蹦极也有头朝上的，但这种情况一般是教练在表演的时候出现。如果用的坐式安全带，那就不需要一定要头朝下这样跳，因为受力点在腰上。漂亮的动作都有些高难度，如果做不来，别为难自己，比如说翻跟斗，这样很容易发生卷索自尽的情况。
蹦极姿势有这几种：
绑腰后跃式：
绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，弹跳时仿佛掉入无底洞，好像整个心脏都要跳出一样。
绑腰前扑式：
绑腰站于跳台上以前扑的方式跃下。弹跳者是面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。
绑脚高空跳水式：
最酷的一种跳法，将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上面朝下跳，像跳水选手一样。
绑脚后空翻式：弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，展开双臂，向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气。
绑背弹跳：
被喻为最接近“死亡的感受”，弹跳者将装备绑在背上，后双手抱胸双脚往下悬空一踩，仿佛由高空坠落，顿时感觉大地旋转，地面事物由小变大，非常刺激。
