西藏，这个地方已经深深地印刻在我的记忆里，长达二十多年。自从我十岁那年，在图书上首次见识到布达拉宫的壮丽景色，我就被它的磅礴气势所深深吸引。
西藏景点太分散，坐车安排路线太麻烦，酒店的预订、景点门票一大堆事情，没有当地导游带你玩给你讲解景点，根本玩不到精华，为了出行方便省心，我们就选择联系了当地的一个向导卓玛，他根据我们的要求为我们制定了更适合我们的路线，把费用降到了最低，在此也极力推荐给大家，希望能够帮到更多去西藏旅游的朋友们，西藏卓玛166 8900 6098
进藏注意：
1、管状的化妆品建议不要带，或者到达海拔较高的打开一点，防止爆出。
2、西宁到拉萨德火车是全程供氧的，高反德时候可以吸氧。
3、火车上容易上火，多喝水，不要吃太撑容易高反。
4、洗手间镜子附近有充电口，人多，不好抢。建议带个大毫安的充电宝。
5、火车夜里气温比较低，带个毯子注意保暖。
6、坐火车建议带个眼罩，U型枕，会舒服很多。
西藏7日游路线安排：
Day1 到达拉萨火车站，卓玛安排司机师傅接站，车上配备氧气瓶
Day2 从拉萨出发，去到西藏江南林芝游玩。我们去了美丽的圣湖巴松措参观，巴松措周围环绕着雪山、森林，风景非常秀丽，不像高原之地，反倒像江南般温婉。之后去到鲁朗景区参观，看林海、牧场、村庄，尝鲁朗石锅鸡。
Day3 参观林芝雅尼湿地公园，走了透明的网红玻璃栈道。去到雅鲁藏布大峡谷，在观景台近距离接触绝美的南迦巴瓦峰。
Day4 林芝返回拉萨市区，有小媛的安排返程也不枯燥。沿途欣赏尼洋河风光，随时停车拍照。去到了卡定沟景区，看壮观瀑布。
Day5 圣城拉萨一日游，深入了解拉萨历史文化。看雄伟壮观的神圣宫殿布达拉宫，看地位极高的大昭寺。去八廓街逛了买了一些特色的西藏纪念品，卓玛还请我们喝了阿刁奶茶。
Day6 拉萨出发去到西藏山南看宛若人间仙境的圣湖-羊卓雍错。卓玛带着我们在多个观景台停留，让我们看到了颜色各异的羊卓雍错。
Day7 西藏之旅结束，卓玛送我们转经筒做纪念，并把我们送到拉萨机场，西藏之旅正式结束。
西藏必打卡景点：
1、羊湖：西藏三大圣湖之一，打卡3大观景台
2、雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷
3、近观南迦巴瓦：世界最美山峰日落
4、加乌拉山口：唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台
5、纳木措：零距离感受，还能在悬崖之上俯瞰全景
6、卡若拉冰川：西藏三大大陆型冰川之一
西藏七日游对付高反的小tips：
1、不要暴饮暴食，不要进行激烈运动，尽量不要饮酒和抽烟。
2、第一天来不要想着去哪玩，给身体适应的时间。
3、心态要放松，不要太过于害怕高反，随时注意自己的身体状况。
4、如果觉得头晕，喝一支葡萄糖，缓缓，氧气要带足，如果担心高反，可以提前联系卓玛。
总的来说，七天时间虽然短暂，但足以让你领略到西藏的精华。在这片神奇的土地上，无论是自然风光还是人文景观都会让你流连忘返。如果有机会，不妨亲自去感受一下西藏的魅力吧！
