一、夏季旅游防晒全攻略

夏日之际,准备出国度假的旅游族们,想必早已采购不少的防晒品,让你在享受阳光洒下的热情的时,也可保有健康的肌肤。
不过,别以为擦上防晒品就能一劳永逸,台大皮肤科临床教授吴英俊表示,曝晒在烈阳中的时间越多,补充防晒品的次数也应随之增加。既然了解到在烈阳下可能引起的晒伤,就不得不开始做好防晒工作的准备。
防晒最直接的认知,就是不要曝晒在阳光下,但这几乎是不可能的事,除非你整日不出门;就是要出门,还得避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间及海边、沙滩等地方。再者,你也可以随身携带伞具、帽子、太阳眼镜、穿著长袖衬衫等,尽量避免让皮肤直接接触阳光;如果你是在岛屿、海滨度假的话,又会觉得束手束脚,不够自在快活。于是,涂抹防晒品正是旅游族的唯一选择了。
选择防晒品
除了应该有无关季节、随时防晒的概念之外。选择防晒品也是一门大学问。资生堂商品广报课长戴春说:「防晒品的防晒系数(SPF)与皮肤所能承受的阳光有很大关系,防晒系数越高,抵御阳光的能力相对提升,促使皮肤可以很快地散热。」值得注意的是,防晒系数到达某个程度后,防晒的功能就会停滞,因此,选择防晒品所含的系数不需过高,徒增浪费。
滴水不露的防晒措施
你是否担心,到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢?首先,旅游族必须谨记,季节是影响阳光强弱的最大因素,故在不同地区的国家旅游,所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同,如热浪冲击地、岛屿和海滨度假区、欧洲区、南半球滑雪区等等。
岛屿型国家
原则上,像纯粹度假的岛屿型国家或热带性国家,阳光的杀伤力是最强的,建议你应该使用防晒系数30以上的防晒品,不仅擦在肌肤上的份量要足够,而且补的次数要频繁。多久以后需要再补擦防晒品?戴春解释,每个人的出油量与流汗量都不同,当肌肤有发热的现象,就表示防晒品的功能已降低了,故你只要用化妆纸将油或汗擦干,再补上适量的防晒品即可。从事水上活动的人,就得选择耐水、耐汗的防晒品,以保持效果的持久性。千万别太大意,有些阳光的强度虽然不强,但对肌肤仍具有一定的伤害,欧洲
尤其是在欧洲地区,你不妨使用防晒系数20左右的防晒品,涂在常曝露阳光下的肌肤,如脸部、脖子及手臂;有化妆的女性,也可选择本身即有防晒功能的化妆品。
纽西兰
想到南半球的纽西兰、澳洲等国家滑雪或赏雪者,再次提醒你,冬季的阳光看似温煦,虽不致造成晒伤,却会使肌肤晒黑;爱美的你,选用防晒系数15至20的防晒品吧!
处理得当、减少晒伤
如果事前的准备工作,仍不能让你幸免于晒伤,别紧张,事后的补救就显得格外重要了。通常,长时间曝晒在阳光下会使肌肤产生灼热感,所以,你必须马上为该处肌肤降温,或使用日晒后的护理保养品以镇定肌肤,或大量补充水份,或拍打收敛性化妆水,甚至直接以冰块按压肌肤。处理完毕后,肌肤可能会感觉干涩,再辅用滋润度高的保湿产品;遇有脱皮的情况,别担心,这是正常的自然反应,过一段时间就会恢复。若是急欲改善肤质者,请选择具角质层及加速代谢的保养产品,以减轻肌肤疼痛。戴春建议常出国的旅游族,凡事以方便为原则,机能性高的保养品,绝对是旅游族最佳的选择,更何况还是去度假。

二、苏州夏季旅游攻略

2500年名城 多年梦想 这个夏天 终于有机会 亲密接触
  第一天 下午来的话,就入住酒店,晚上去观前街逛逛,兴致高的话,推荐去平江路(一定要去),这个怎么去查地图了,平江路是历史文化古街,晚上去感觉比白天好,逛好之后休息休息就可以了
  第二天 来苏州市一定要看园林的,苏州的私家园林看着满有感觉的,第一站,拙政园,门票现在70了吧,好像学生证50,具体去那里问一下,还是值得票价的。看园林一定要跟个导游,园里面有免费导游,组织的时间,进了园子有个时间表,要是不想等的话,就跟着一个导游团听吧。苏州园林为私家园林,不大,但很精致,那种婉约感很好。参观大约好一个上午,不要急着出来,慢慢转,细细听讲解,感觉自己就是园子的主人,呵呵,臭美中,可以在里面带自己的东西吃。
  拙政园出来之后,可以去苏州市的博物馆,一条街上,隔壁。乘乘凉,看看历史,还有太平天国忠王府。注意博物馆周一闭馆休息。
  上午逛好了,累了的话,可以去前面说的吴门人家吃个饭,很近,走10分钟就到了,可以问一下人,也可以去吃个面,或随便吃一点。
  下面杀向下一个点山塘街,在金阊区石路边上,可以做公交,具体几路,买个苏州地图吧,山塘街是历史古街,很有江南情调的地方,有很多情侣,新结婚的都在这里照婚纱照,小桥流水,有很多小东西买,丝绸啊之类的,吃的推荐一家 阿大生煎,可以尝尝,味道不错,逛好了山塘街,顺便看看石路商业街吧,呵呵。下午的行程就这么多了,旅游不要安排的太紧,会比较累。
  第三天 目的地虎丘,名气很大的,还有一个就是虎丘这边的婚纱店做的规模很大,超多好看的,还很便宜。当然我们不是去看婚纱店的,是去虎丘参观。路线只有辛苦你们自己找了,公交车有直接到的,还算方便,打的就有点贵了,估计从观前到虎丘要30元了吧。虎丘门票60,参观时间至少要花掉一个上午,可以自己准备吃的。
  上午逛好了下午就到留园看看,门票40,风格也是江南私家园林,如果感觉和拙政园差不多的话,可以略过,找个白天在观前街好好逛逛,人气很旺的地方,有的转。
  提前回去稍作休息,或者直接杀到新市桥,晚上做游船夜游苏州,绕护城河一圈,大概一个人80元。这个一定要去的,去了游玩过之后,应该有感觉的。晚上6点之前到就可以了,可以在周边转转,有个万年桥可以走走,石桥。游玩了之后,就该回去休息了。
  第四天 去周庄这个古镇看看了,要做汽车去,可以自己去玩,也可以报团,找正规的旅行团就可以,比如青旅这样的。自己去的话,比较自在,可以到汽车北站或者南站坐车,半小时一趟,推荐到南站坐车,便宜点,还经过同里古镇。到了点,走15分钟左右就可以到,要不打的或者摩的,5到10元,买门票进去参观就可以了,是那种保持比较完整的江南水乡的镇,景点不错。吃喝玩乐里面都有,看个人喜好购买,注意砍价,要是你们有嘴皮子好的就多砍砍,又买了东西,又省了钱。周庄回苏州的话,下午5点多最后一班,网上都说要在周庄再待一天,我是当天回的,据说待一晚上会更能体会周庄的迷人,你们可以试试。
  如果想看看苏州的那种现代城市感,可以沿着现代大道到园区的金鸡湖看看,会让人有一种眼前景色一变,从古典到现代的感觉,金鸡湖周边的景色也是不错的,尤其是现代大道上的桥,夜景很美,还有李公堤边上的音乐喷泉,和广场,夜景不错,最好周末去。
  关于住 ,对于第一次来苏州的朋友 不妨可以选择现在比较流行的短租公寓。一般环境是要好于经济型间酒店,配备了洗衣机 冰箱 还能做饭 在处于高层 能看夜景 这次我住的是一家叫苏州宜居酒店公寓 他们的网站
  其实选择酒店公寓的好处 就是旅游线路线 交通问答 公寓老板都会全部帮你搞定的 不要到处找了
  差不多就这么多了,我也就想到这么多,希望能给你们帮助,辛苦手打,希望得到你们得支持,谢谢
  最后说几个我自己观点
  1、现在网上定景点票会便宜点,你们可以考虑定票
  团购有夜游苏州的票,可以找找定下来,大约省一半的钱
  2、游玩关键还是看你们的安排,可以买个地图,然后每天晚上提前计划好旅游路线,这样会玩
  的更舒适点
  3、最近天气比较热,要带足水,避免中暑
  4、这边的旅游人数比较多,拉客现象严重,注意不要被忽悠,影响了旅游心情
  5、旅游图个放松,不用安排太满太累,还有注意钱财和贵重物品
  祝你们苏州旅游玩的开心,玩的愉快,呵呵

三、张家界夏季旅游攻略

旅行张家界自助攻略
一.抵达张家界交通方式简介
1. 航班(实际以民航每季发布的班期为准):
  东北的朋友来张家界,只要从所在地飞抵北京,然后从北京乘机直达张家界。北京每天都有直飞张家界的航班;或者是自出发地飞抵长沙,然后中转至张家界。长沙每天都有张家界的航班,坐汽车与坐火车到张家界皆十分方便。
  东南方向的朋友来张家界,可以从所在地飞抵上海、深圳、广州等地,再转乘直飞张家界的航班。
2. 列车(实际以铁路发布的车次运行图为准):
  (1)东北方向:哈尔滨,长春,沈阳,大连等地可乘T72、T48、T18、T227/T226直达北京,然后从北京转乘K267次列车直达张家界;或是乘T238/T235次到达长沙,然后从长沙转乘N590、N582、N569、N566、K533次都可到达张家界。
  温馨提示:因为张家界始发列车不多,黄金周期间,以上方向的朋友们想要购买返程票的,最好是提前买好从长沙等站中转的返程车票。
  (2)东南方向:上海、无锡、南京等地的朋友都可以乘坐K533次列车在张家界下车;广州、深圳等方向的朋友们可以乘坐N582、N590次列车在张家界下车;湖北方向的朋友可以乘坐K267次。1473次列车在张家界下车;广西方向的朋友可以乘坐2012次列车到达张家界;湖南的长、株、潭等地区的朋友可以乘坐N569直达张家界,郴州、衡阳、长沙、益阳、常德等地区的朋友可以乘坐N590次直达张家界。
3. 汽车(游客需要常备最新中国公路地图):
  随着常德---张家界高速的通车,现在乘汽车来张家界很方便,这为自驾车的朋友们提供了很大的方便。
  ⑴北京方向---(经京珠高速)→长沙---(长常高速、常张高速)→张家界;
  ⑵长沙方向---(长常高速、常张高速)→张家界,时间仅需三个半小时;
  ⑶武汉方向---(京珠高速)→长沙→张家界;
  ⑷广州方向---(京珠高速)→长沙→张家界;
  ⑸上海方向→南京→合肥→潜山→黄冈→武汉→长沙→张家界或者上海→杭州→金华→衢州→南昌→株洲→长沙→张家界;
  ⑹西宁、西安方向---高速来张家界也很方便,几乎全程高速。其中西安以近,高速来张半天(10小时内)即达。
二.张家界核心景区离市区约32公里,到张家界市后如何去景区?
  1.火车抵达。下火车,新车站广场宽阔,有多路公汽到市中心,可以坐6路公共汽车到一个叫百货大楼的站下车,然后走1两分钟就到了张家界中心汽车站,从那里可以坐班车去武陵源和张家界森林公园,班车费都是10元。也可以从火车站直接打的士到张家界中心汽车站,的士费约6元,然后转班车。参团的游客可以提前联系导游,他们会到车站或机场接的,为您省了很多事。
  2.航空抵达。下飞机,机场有4路车到市区,1元人。如果等不到公汽,打的在20元至30元之间。也可以坐机场免费大巴到市内的民航大酒店,然后再打的到你需要到达的地方。此时打的去市中心汽车站在起步价内。市区内范围的士费一般不超过15元,如打的直去张家界核心景区,白天包车100元上下,晚间包车约150元。
  3.汽车抵达。张家界市中心汽车站目前尚在城区(设计将搬迁至火车站旁,场地已经建好),一般走高速的汽车均停会走环线进入市区靠近火车站处提前下客。提前下的客人可以步行去火车站,或乘坐2路、7路公交车去市中心汽车站,也可随线路班车终到市中心汽车站,然后再在市中心汽车站坐景区班车前往各景区游玩。自驾客人就方便了,前往各景区目前的道路指示基本清楚明了。
三.张家界景区概括
  张家界市为地级市,辖二区二县一处,两县分别为兹利县和桑植县,二区为永定区和武陵源区,因张家界国家森林公园管理处以景区属武陵源区管辖,故张家界武陵源核心景区全名总称为武陵源风景名胜区,为全国首批5A级景区之一。
  武陵源风景名胜区又分为几个小部分,分别为张家界国家森林公园,袁家界,杨家界,天子山和索溪峪等五个部分组成,,这五个部分景区互为联通,总的一张门票,即通票型,245元+3元保险,且两天内多次进出景区有效。无园中园、园中票,但景区内乘坐索道及电梯等交通工具需另购票。景区内乘坐环保车免费(费用已含在门票中),只有有空位,景区路边招手即停上下。
  张家界国家森林公园里面又分为黄石寨,金鞭溪游缆线,袁家界景区包含天下第一桥,迷魂台,后花园等景点。杨家界景区内有著名的乌龙寨,一步登天等。天子山最为广阔,分为大观台,仙人桥,一步难行,老屋场,贺龙公园等到精品游览线。而索溪峪又分为十里画廊,水绕四门等游览线组成。
  张家界武陵源核心景区范围比较大,地形比较复杂。整个景区总面积为298平方公里。所以在景区有很多的景点和不同的游览路线组合。
  从2010年4月25日起,张家界武陵源核心景区试行门票周票制度。经省物价局核定,武陵源核心景区周票试行价为298元/人,游客可凭周票在一周内进出武陵源核心景区,原“两天一票”门票维持245元/人的现行价格不变,购买“两天一票”门票的游客如需增加游览天数,可参照“周票”价格补交差价,延长游览时间至一周。
  张家界武陵源核心景区对特殊人群,像在校学生、现役军人、残障人、70岁以上老年人有入园门票优惠政策。
  张家界市城区有天门山景区(一日游):(258元/人、含索道),到了张家界后不去将是遗憾的事,它是张家界最早被记入史册的名山,海拔1518.6米,巍然耸立于张家界市区边沿,距市区仅8公里,是张家界最具代表性的自然景观之一。
  它有全世界最长的索道---天门山索道,让你真正的体验一下凌空脱俗的感觉;有中国公路的奇观----盘山道;再爬999个台阶刚好就可以到天门洞的洞底;.1997年5月,著名歌手李娜登天门山,似受冥冥中神奇力量的点化,顿悟而皈依佛门,一时轰动全国。
  最近天门山景区大力开发建设,国际大型活动频繁,形成了新的景区人文气息。于2011年下半年获评国家5A级景区。天门山景区合作天元演艺公司,2008年底推出全国首个大型峡谷背景舞台实景音乐剧《天门狐仙》,由谭盾等国际音乐名家指导和国内知名大型演艺编导排演,极大地丰富和提高了张家界的旅游文化演艺,节目很受游客追捧,非常值得一看。
四.张家界的吃、住简介
1. 张家界的特色吃
  一般自助游的驴友门出去最喜欢的就是尝一下当地的风味小吃,因为他们的时间很充裕,这是为什么现在大多数的都喜欢采取自助游的形式。
  第一个推荐的就是张家界的特色菜-----三下锅。所谓的“三下锅”为土语叫法,即火锅。
  一般有两种做法,一种是很方便的干锅,它是由三种主料做成的,炖着不放汤的火锅。“胡师傅三下锅”就很有代表性,通常吃食,价格不高,分量很够吃的。推荐的就是干煸肠子,干煸核桃肉和湘西腊肉三种混在一起炖,吃的同时还可以点一份酸萝卜,又脆又酸;另一种是汤锅,把土鸡,鸭子,猪(羊)杂荟,狗(牛)肉,土家腊肉等先加工好,待客人点好菜后,混合炖着,吃的时候,再点一分骨头汤蒸煮的河藕,芋头,洋芋,海带等,那个味道啊,好爽哦!包你吃的满头冒汗!“汤大姐三下锅“就很有代表性。
  在许多城区周边的饭庄还可以吃到山珍小野味:有野猪肉,芭毛鼠,麂子肉,腊肉,野山菌,枞菌等等,推荐本地特色菜:黄子肉,苗家酸肉。
2. 张家界的住
(1)在市城区(含武陵源区)住宿:
  住普通旅舍,30——40/人;如果要求挡次高点的,二星的双标在50—100元/人;三星在150——300元/间;四星在280-400元/间;5星400元/间以上,在其他商务酒店价位在100~600元/间不等。在市区,宾馆最集中的地方是在解放路、人民路,以及火车站汽车站附近。
  在武陵源区(索溪峪镇)的高云村的别墅区大抵价位在60-180元/双标间(根据淡旺季,视设施及服务不同来分)。
(2)景区周边住宿
  在张家界武陵源核心景区周边乡镇,中湖村,天子山镇等,也有住宿,山上周边村镇的旅馆虽然没有景区外面的条件好,但是住在山上和周边可以节省不少的时间,避免来回出入景区走很多的冤枉路。
  目前张家界景区里面边缘地方尚有为数不多的,由留存的农家小院改建成的家庭旅馆,分别在杨家界,袁家界及大观台等处,因各种原因未纳入正常管理,设施及服务不规范,品质和旅游安全无保障,虽有个别客人喜欢,但我们并不建议游客选择这样的地方入住。

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