夏季旅游防晒全攻略-苏州夏季旅游攻略

一、夏季旅游防晒全攻略

夏日之际，准备出国度假的旅游族们，想必早已采购不少的防晒品，让你在享受阳光洒下的热情的时，也可保有健康的肌肤。
不过，别以为擦上防晒品就能一劳永逸，台大皮肤科临床教授吴英俊表示，曝晒在烈阳中的时间越多，补充防晒品的次数也应随之增加。既然了解到在烈阳下可能引起的晒伤，就不得不开始做好防晒工作的准备。
防晒最直接的认知，就是不要曝晒在阳光下，但这几乎是不可能的事，除非你整日不出门；就是要出门，还得避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间及海边、沙滩等地方。再者，你也可以随身携带伞具、帽子、太阳眼镜、穿著长袖衬衫等，尽量避免让皮肤直接接触阳光；如果你是在岛屿、海滨度假的话，又会觉得束手束脚，不够自在快活。于是，涂抹防晒品正是旅游族的唯一选择了。
选择防晒品
除了应该有无关季节、随时防晒的概念之外。选择防晒品也是一门大学问。资生堂商品广报课长戴春说：「防晒品的防晒系数(SPF)与皮肤所能承受的阳光有很大关系，防晒系数越高，抵御阳光的能力相对提升，促使皮肤可以很快地散热。」值得注意的是，防晒系数到达某个程度后，防晒的功能就会停滞，因此，选择防晒品所含的系数不需过高，徒增浪费。
滴水不露的防晒措施
你是否担心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，旅游族必须谨记，季节是影响阳光强弱的最大因素，故在不同地区的国家旅游，所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同，如热浪冲击地、岛屿和海滨度假区、欧洲区、南半球滑雪区等等。
岛屿型国家
原则上，像纯粹度假的岛屿型国家或热带性国家，阳光的杀伤力是最强的，建议你应该使用防晒系数30以上的防晒品，不仅擦在肌肤上的份量要足够，而且补的次数要频繁。多久以后需要再补擦防晒品?戴春解释，每个人的出油量与流汗量都不同，当肌肤有发热的现象，就表示防晒品的功能已降低了，故你只要用化妆纸将油或汗擦干，再补上适量的防晒品即可。从事水上活动的人，就得选择耐水、耐汗的防晒品，以保持效果的持久性。千万别太大意，有些阳光的强度虽然不强，但对肌肤仍具有一定的伤害，欧洲
尤其是在欧洲地区，你不妨使用防晒系数20左右的防晒品，涂在常曝露阳光下的肌肤，如脸部、脖子及手臂；有化妆的女性，也可选择本身即有防晒功能的化妆品。
纽西兰
想到南半球的纽西兰、澳洲等国家滑雪或赏雪者，再次提醒你，冬季的阳光看似温煦，虽不致造成晒伤，却会使肌肤晒黑；爱美的你，选用防晒系数15至20的防晒品吧！
处理得当、减少晒伤
如果事前的准备工作，仍不能让你幸免于晒伤，别紧张，事后的补救就显得格外重要了。通常，长时间曝晒在阳光下会使肌肤产生灼热感，所以，你必须马上为该处肌肤降温，或使用日晒后的护理保养品以镇定肌肤，或大量补充水份，或拍打收敛性化妆水，甚至直接以冰块按压肌肤。处理完毕后，肌肤可能会感觉干涩，再辅用滋润度高的保湿产品；遇有脱皮的情况，别担心，这是正常的自然反应，过一段时间就会恢复。若是急欲改善肤质者，请选择具角质层及加速代谢的保养产品，以减轻肌肤疼痛。戴春建议常出国的旅游族，凡事以方便为原则，机能性高的保养品，绝对是旅游族最佳的选择，更何况还是去度假。

二、苏州夏季旅游攻略

2500年名城 多年梦想 这个夏天 终于有机会 亲密接触
　　第一天 下午来的话，就入住酒店，晚上去观前街逛逛，兴致高的话，推荐去平江路（一定要去），这个怎么去查地图了，平江路是历史文化古街，晚上去感觉比白天好，逛好之后休息休息就可以了
　　第二天 来苏州市一定要看园林的，苏州的私家园林看着满有感觉的，第一站，拙政园，门票现在70了吧，好像学生证50，具体去那里问一下，还是值得票价的。看园林一定要跟个导游，园里面有免费导游，组织的时间，进了园子有个时间表，要是不想等的话，就跟着一个导游团听吧。苏州园林为私家园林，不大，但很精致，那种婉约感很好。参观大约好一个上午，不要急着出来，慢慢转，细细听讲解，感觉自己就是园子的主人，呵呵，臭美中，可以在里面带自己的东西吃。
　　拙政园出来之后，可以去苏州市的博物馆，一条街上，隔壁。乘乘凉，看看历史，还有太平天国忠王府。注意博物馆周一闭馆休息。
　　上午逛好了，累了的话，可以去前面说的吴门人家吃个饭，很近，走10分钟就到了，可以问一下人，也可以去吃个面，或随便吃一点。
　　下面杀向下一个点山塘街，在金阊区石路边上，可以做公交，具体几路，买个苏州地图吧，山塘街是历史古街，很有江南情调的地方，有很多情侣，新结婚的都在这里照婚纱照，小桥流水，有很多小东西买，丝绸啊之类的，吃的推荐一家 阿大生煎，可以尝尝，味道不错，逛好了山塘街，顺便看看石路商业街吧，呵呵。下午的行程就这么多了，旅游不要安排的太紧，会比较累。
　　第三天 目的地虎丘，名气很大的，还有一个就是虎丘这边的婚纱店做的规模很大，超多好看的，还很便宜。当然我们不是去看婚纱店的，是去虎丘参观。路线只有辛苦你们自己找了，公交车有直接到的，还算方便，打的就有点贵了，估计从观前到虎丘要30元了吧。虎丘门票60，参观时间至少要花掉一个上午，可以自己准备吃的。
　　上午逛好了下午就到留园看看，门票40，风格也是江南私家园林，如果感觉和拙政园差不多的话，可以略过，找个白天在观前街好好逛逛，人气很旺的地方，有的转。
　　提前回去稍作休息，或者直接杀到新市桥，晚上做游船夜游苏州，绕护城河一圈，大概一个人80元。这个一定要去的，去了游玩过之后，应该有感觉的。晚上6点之前到就可以了，可以在周边转转，有个万年桥可以走走，石桥。游玩了之后，就该回去休息了。
　　第四天 去周庄这个古镇看看了，要做汽车去，可以自己去玩，也可以报团，找正规的旅行团就可以，比如青旅这样的。自己去的话，比较自在，可以到汽车北站或者南站坐车，半小时一趟，推荐到南站坐车，便宜点，还经过同里古镇。到了点，走15分钟左右就可以到，要不打的或者摩的，5到10元，买门票进去参观就可以了，是那种保持比较完整的江南水乡的镇，景点不错。吃喝玩乐里面都有，看个人喜好购买，注意砍价，要是你们有嘴皮子好的就多砍砍，又买了东西，又省了钱。周庄回苏州的话，下午5点多最后一班，网上都说要在周庄再待一天，我是当天回的，据说待一晚上会更能体会周庄的迷人，你们可以试试。
　　如果想看看苏州的那种现代城市感，可以沿着现代大道到园区的金鸡湖看看，会让人有一种眼前景色一变，从古典到现代的感觉，金鸡湖周边的景色也是不错的，尤其是现代大道上的桥，夜景很美，还有李公堤边上的音乐喷泉，和广场，夜景不错，最好周末去。
　　关于住 ，对于第一次来苏州的朋友 不妨可以选择现在比较流行的短租公寓。一般环境是要好于经济型间酒店，配备了洗衣机 冰箱 还能做饭 在处于高层 能看夜景 这次我住的是一家叫苏州宜居酒店公寓 他们的网站
　　其实选择酒店公寓的好处 就是旅游线路线 交通问答 公寓老板都会全部帮你搞定的 不要到处找了
　　差不多就这么多了，我也就想到这么多，希望能给你们帮助，辛苦手打，希望得到你们得支持，谢谢
　　最后说几个我自己观点
　　1、现在网上定景点票会便宜点，你们可以考虑定票
　　团购有夜游苏州的票，可以找找定下来，大约省一半的钱
　　2、游玩关键还是看你们的安排，可以买个地图，然后每天晚上提前计划好旅游路线，这样会玩
　　的更舒适点
　　3、最近天气比较热，要带足水，避免中暑
　　4、这边的旅游人数比较多，拉客现象严重，注意不要被忽悠，影响了旅游心情
　　5、旅游图个放松，不用安排太满太累，还有注意钱财和贵重物品
　　祝你们苏州旅游玩的开心，玩的愉快，呵呵

三、张家界夏季旅游攻略

旅行张家界自助攻略
一．抵达张家界交通方式简介
1． 航班（实际以民航每季发布的班期为准）：
　　东北的朋友来张家界，只要从所在地飞抵北京，然后从北京乘机直达张家界。北京每天都有直飞张家界的航班；或者是自出发地飞抵长沙，然后中转至张家界。长沙每天都有张家界的航班，坐汽车与坐火车到张家界皆十分方便。
　　东南方向的朋友来张家界，可以从所在地飞抵上海、深圳、广州等地，再转乘直飞张家界的航班。
2． 列车（实际以铁路发布的车次运行图为准）：
　　（1）东北方向：哈尔滨，长春，沈阳，大连等地可乘T72、T48、T18、T227/T226直达北京，然后从北京转乘K267次列车直达张家界；或是乘T238/T235次到达长沙，然后从长沙转乘N590、N582、N569、N566、K533次都可到达张家界。
　　温馨提示：因为张家界始发列车不多，黄金周期间，以上方向的朋友们想要购买返程票的，最好是提前买好从长沙等站中转的返程车票。
　　（2）东南方向：上海、无锡、南京等地的朋友都可以乘坐K533次列车在张家界下车；广州、深圳等方向的朋友们可以乘坐N582、N590次列车在张家界下车；湖北方向的朋友可以乘坐K267次。1473次列车在张家界下车；广西方向的朋友可以乘坐2012次列车到达张家界；湖南的长、株、潭等地区的朋友可以乘坐N569直达张家界，郴州、衡阳、长沙、益阳、常德等地区的朋友可以乘坐N590次直达张家界。
3． 汽车（游客需要常备最新中国公路地图）：
　　随着常德---张家界高速的通车，现在乘汽车来张家界很方便，这为自驾车的朋友们提供了很大的方便。
　　⑴北京方向---（经京珠高速）→长沙---（长常高速、常张高速）→张家界；
　　⑵长沙方向---（长常高速、常张高速）→张家界，时间仅需三个半小时；
　　⑶武汉方向---（京珠高速）→长沙→张家界；
　　⑷广州方向---（京珠高速）→长沙→张家界；
　　⑸上海方向→南京→合肥→潜山→黄冈→武汉→长沙→张家界或者上海→杭州→金华→衢州→南昌→株洲→长沙→张家界；
　　⑹西宁、西安方向---高速来张家界也很方便，几乎全程高速。其中西安以近，高速来张半天（10小时内）即达。
二．张家界核心景区离市区约32公里，到张家界市后如何去景区？
　　1.火车抵达。下火车，新车站广场宽阔，有多路公汽到市中心，可以坐6路公共汽车到一个叫百货大楼的站下车，然后走1两分钟就到了张家界中心汽车站，从那里可以坐班车去武陵源和张家界森林公园，班车费都是10元。也可以从火车站直接打的士到张家界中心汽车站，的士费约6元，然后转班车。参团的游客可以提前联系导游，他们会到车站或机场接的，为您省了很多事。
　　2.航空抵达。下飞机，机场有4路车到市区，1元人。如果等不到公汽，打的在20元至30元之间。也可以坐机场免费大巴到市内的民航大酒店，然后再打的到你需要到达的地方。此时打的去市中心汽车站在起步价内。市区内范围的士费一般不超过15元，如打的直去张家界核心景区，白天包车100元上下，晚间包车约150元。
　　3．汽车抵达。张家界市中心汽车站目前尚在城区（设计将搬迁至火车站旁，场地已经建好），一般走高速的汽车均停会走环线进入市区靠近火车站处提前下客。提前下的客人可以步行去火车站，或乘坐2路、7路公交车去市中心汽车站，也可随线路班车终到市中心汽车站，然后再在市中心汽车站坐景区班车前往各景区游玩。自驾客人就方便了，前往各景区目前的道路指示基本清楚明了。
三．张家界景区概括
　　张家界市为地级市，辖二区二县一处，两县分别为兹利县和桑植县，二区为永定区和武陵源区，因张家界国家森林公园管理处以景区属武陵源区管辖，故张家界武陵源核心景区全名总称为武陵源风景名胜区，为全国首批5A级景区之一。
　　武陵源风景名胜区又分为几个小部分，分别为张家界国家森林公园，袁家界，杨家界，天子山和索溪峪等五个部分组成，，这五个部分景区互为联通，总的一张门票，即通票型，245元+3元保险，且两天内多次进出景区有效。无园中园、园中票，但景区内乘坐索道及电梯等交通工具需另购票。景区内乘坐环保车免费（费用已含在门票中），只有有空位，景区路边招手即停上下。
　　张家界国家森林公园里面又分为黄石寨，金鞭溪游缆线，袁家界景区包含天下第一桥，迷魂台，后花园等景点。杨家界景区内有著名的乌龙寨，一步登天等。天子山最为广阔，分为大观台，仙人桥，一步难行，老屋场，贺龙公园等到精品游览线。而索溪峪又分为十里画廊，水绕四门等游览线组成。
　　张家界武陵源核心景区范围比较大，地形比较复杂。整个景区总面积为298平方公里。所以在景区有很多的景点和不同的游览路线组合。
　　从2010年4月25日起，张家界武陵源核心景区试行门票周票制度。经省物价局核定，武陵源核心景区周票试行价为298元/人，游客可凭周票在一周内进出武陵源核心景区，原“两天一票”门票维持245元/人的现行价格不变，购买“两天一票”门票的游客如需增加游览天数，可参照“周票”价格补交差价，延长游览时间至一周。
　　张家界武陵源核心景区对特殊人群，像在校学生、现役军人、残障人、70岁以上老年人有入园门票优惠政策。
　　张家界市城区有天门山景区（一日游）：（258元/人、含索道），到了张家界后不去将是遗憾的事,它是张家界最早被记入史册的名山,海拔1518.6米,巍然耸立于张家界市区边沿,距市区仅8公里,是张家界最具代表性的自然景观之一。
　　它有全世界最长的索道---天门山索道，让你真正的体验一下凌空脱俗的感觉；有中国公路的奇观----盘山道；再爬999个台阶刚好就可以到天门洞的洞底;.1997年5月，著名歌手李娜登天门山，似受冥冥中神奇力量的点化，顿悟而皈依佛门，一时轰动全国。
　　最近天门山景区大力开发建设，国际大型活动频繁，形成了新的景区人文气息。于2011年下半年获评国家5A级景区。天门山景区合作天元演艺公司，2008年底推出全国首个大型峡谷背景舞台实景音乐剧《天门狐仙》，由谭盾等国际音乐名家指导和国内知名大型演艺编导排演，极大地丰富和提高了张家界的旅游文化演艺，节目很受游客追捧，非常值得一看。
四．张家界的吃、住简介
1． 张家界的特色吃
　　一般自助游的驴友门出去最喜欢的就是尝一下当地的风味小吃，因为他们的时间很充裕，这是为什么现在大多数的都喜欢采取自助游的形式。
　　第一个推荐的就是张家界的特色菜-----三下锅。所谓的“三下锅”为土语叫法，即火锅。
　　一般有两种做法，一种是很方便的干锅，它是由三种主料做成的，炖着不放汤的火锅。“胡师傅三下锅”就很有代表性，通常吃食，价格不高，分量很够吃的。推荐的就是干煸肠子，干煸核桃肉和湘西腊肉三种混在一起炖，吃的同时还可以点一份酸萝卜，又脆又酸；另一种是汤锅，把土鸡，鸭子，猪（羊）杂荟，狗（牛）肉，土家腊肉等先加工好，待客人点好菜后，混合炖着，吃的时候，再点一分骨头汤蒸煮的河藕，芋头，洋芋，海带等，那个味道啊，好爽哦！包你吃的满头冒汗！“汤大姐三下锅“就很有代表性。
　　在许多城区周边的饭庄还可以吃到山珍小野味：有野猪肉，芭毛鼠，麂子肉，腊肉，野山菌，枞菌等等，推荐本地特色菜：黄子肉，苗家酸肉。
2． 张家界的住
（1）在市城区（含武陵源区）住宿：
　　住普通旅舍，30——40/人；如果要求挡次高点的，二星的双标在50—100元/人；三星在150——300元/间；四星在280-400元/间；5星400元/间以上，在其他商务酒店价位在100～600元/间不等。在市区，宾馆最集中的地方是在解放路、人民路，以及火车站汽车站附近。
　　在武陵源区（索溪峪镇）的高云村的别墅区大抵价位在60-180元/双标间（根据淡旺季，视设施及服务不同来分）。
（2）景区周边住宿
　　在张家界武陵源核心景区周边乡镇，中湖村，天子山镇等，也有住宿，山上周边村镇的旅馆虽然没有景区外面的条件好，但是住在山上和周边可以节省不少的时间，避免来回出入景区走很多的冤枉路。
　　目前张家界景区里面边缘地方尚有为数不多的，由留存的农家小院改建成的家庭旅馆，分别在杨家界，袁家界及大观台等处，因各种原因未纳入正常管理，设施及服务不规范，品质和旅游安全无保障，虽有个别客人喜欢，但我们并不建议游客选择这样的地方入住。