世界之巅在西藏，西藏之源在山南
山南，位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江干流中下游地区，北接拉萨，西与日喀则毗邻，东与林芝相连，南与印度、不丹两国接壤，是西藏古文明的发祥地之一。
山南古称“雅砻”，又名“洛卡”，是一片古老而神奇的土地。
早在公元7世纪，兴起于今山南市乃东、琼结一带的藏族先民雅砻部落首领松赞干布，统一西藏，建立吐蕃政权。
公元641年，松赞干布迎娶文成公主，开创了汉藏民族政治、经济、文化交流和发展的新时代。
西藏历史上诸多“第一”诞生于此，第一座宫殿——雍布拉康、第一位赞普——聂赤赞普、第一块青稞地——萨日索当、第一座佛堂——昌珠寺、第一座佛法僧三宝俱全的寺院——桑耶寺等等。
山南，被更多的人认为是“藏民族之宗，藏文化之源”。
徜徉在山南古老的土地上，一个个迷人的传说，一段段生动的历史，会将你拉回到雪域遥远的深处，穿越千年时空，在天堂般湖光山色中，体验那曾经的金戈铁马与荡气回肠。
不论是先人的选择，还是历史的必然，山南，注定是一块不平凡的土地。
1
雅鲁藏布江
雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，全长2840km，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江两岸拥有靓丽的绿色走廊，秋天的胡杨林更是景色宜人。
景点类型：河流
建议游玩：全天
门票：无
开放时间：24小时
地址：西藏自治区山南市
2
桑耶寺
桑耶寺，意为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿。始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏历史上第一个“佛、法、僧”三宝俱全的寺院，融合藏、汉、印三种不同建筑风格。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。
景点类型：寺庙
建议游玩：2-3个小时
门票：进寺免费，主寺乌策大殿40元
开放时间：9:00-16:00
地址：山南市扎囊县桑耶乡
Tips：拉萨每天早8:00前在大昭寺广场前有直发桑耶寺的班车，50元/人，人满即发。桑耶寺回拉萨的班车，最晚大约下午14:00发车。
3
加查峡谷
加查峡谷，又称达古峡谷，全长约100多公里，属于雅鲁藏布江第二大峡谷，具有“西藏的九寨、山南的江南”的美称。峡谷百里画廊，雅鲁藏布江从达古溪流到街需景点，两岸高山林立，陡峭险峻、江面狭窄、水流湍急、奔腾咆哮、堪称雅鲁藏布江第一峡谷画廊。
由于雅鲁藏布江在此处的下切作用加剧,所以谷内多瀑布、跌水。加查县盛产石锅和核桃。
景点类型：峡谷
建议游玩：半天
门票：无
开放时间：9:00--18:00
地址：山南市加查县城藏木乡
4
崔久沟
崔久沟，是雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一，也是前往拉姆纳措朝圣旅游的重要通道。沟谷全长不到100公里，河水落差却有2000米。其上游为雪山、湖泊、草原风光，主要景点有拉姆纳措、结罗拉雪山、那玉河谷；中游为琼果杰风光，有“三圣河四圣山交汇胜地”的美称，还有享誉藏地的黄教重要寺庙“琼果杰寺”，是虫草生长的沃土，也是旅游者心中的天堂。
景点类型：沟谷
建议游玩：全天
门票：无
开放时间：9:00--18:00
地址：西藏山南加查县崔久乡
5
拉姆拉措
拉姆拉措，藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”，是西藏最具传奇色彩的湖泊。拉姆拉错为高山淡水湖，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后，时而风平浪静，水清如镜；时而无风起浪，彤云密布，还不时发出奇特的声响，出现各种奇妙景象。
每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。
景点类型：湖泊
建议游玩：全天
门票：50元
开放时间：9:00--18:00
地址：西藏山南加查县城东北部
Tips：到达拉姆拉措停车场之后，需自行徒步台阶到达观景台；海拔5300米，空气稀薄，走几步注意休息，避免高反；到达山顶后，切勿大声喧哗，也不要打扰虔诚的信徒。
6
藏王墓
藏王墓属于全国重点文物保护单位、吐蕃王朝时期第29代赞普至第40代赞普、大臣及王妃的墓葬群。这里是吐蕃历史的缩影和见证，是西藏规模最宏大的藏王陵墓群。松赞干布和文成公主均安息在这里。
景点类型：陵墓群
建议游玩：半天
门票：40元
开放时间：9:00--18:00
地址：西藏山南琼结县
7
雍布拉康
雍布拉康，藏语意为“母子宫”，始建于约公元前2世纪，是西藏历史上第一座宫殿，是西藏早期房屋建筑的雏形，曾经是文成公主在山南居住时的夏宫。高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶，居高临下俯视四周，山脚下是西藏的第一片农田。
景点类型：宫殿
建议游玩：1-2小时
门票：30元/人
开放时间：9:00--18:00
地址：西藏山南泽当镇
Tips：在拉萨西郊客运站乘班车前往山南泽当客运站，在泽当乘公交车，约1小时车程，3元/人；也可从泽当镇包车前往，事先和司机说好，把昌珠寺和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆中巴车来回100元左右，可坐4人。
8
昌珠寺
昌珠寺，藏语意为“鹰龙寺”，相传此地在建寺前有一恶龙，被松赞干布化身为大鹏降伏后才得以建寺，故得名；始建成于公元七世纪松赞干布时期，迄今已有1300多年的历史，是西藏最古老的寺庙之一，是西藏第一座佛堂。国务院于1961年3月4日正式公布，将昌珠寺为全国第一批重点文物保护单位之一。
景点类型：寺庙
建议游玩：1-2小时
门票：35元/人
开放时间：9:00-16:00
地址：山南雅砻河东岸的贡布日山南麓
Tips：昌珠寺的珍珠唐卡为镇寺之宝，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），吸引许多信徒游客前来观瞻朝拜。
9
雅拉香布雪山
雅拉香布，海拔6647米，意为\"上部守护之神\"，是雅砻河的源头。雅拉香布雪山，在世界形成之九雪山中排列第二，仅次于神山之父沃德贡杰雪山，常年冰封雪裹，云遮雾绕，美丽而圣洁；属于泽当风景名胜区，前面是哲古湖旅游景区，南方是雍布拉康。
景点类型：山峰
建议游玩：1-2小时
门票：无
开放时间：24小时
地址：西藏山南市乃东县
10
扎日景区
扎日景区，平均海拔2000多米，东与墨脱县接壤，西与三安曲林乡相连，北与朗县为邻，南与印度隔河而望。有一望无际的原始森林，清澈见底的涓涓溪流，鬼斧神工的悬崖峭壁，丰富多样的野生动植物，这里是西藏的香巴拉，也是山南原始生态保存最为完整的区域。传说到过此地的人能消灾免祸。
景点类型：自然风景
建议游玩：半天
地址：西藏山南隆子县
11
玉麦
玉麦乡是曾经的“三人乡”，是世界人口最少、人均拥有土地最多的乡，现有人口9户32人，以农牧结合为主。玉麦保存有较好的原始森林，林深如海，草木葱茏，峡谷中多人合抱的大树随处可见，这里有“草有党参，水有圣水”之称，是大自然赐予我们的天然氧吧。
景点类型：自然风景
地址：西藏自治区山南市隆子县玉麦乡
12
勒布沟
勒布沟，是喜马拉雅山东段向南伸展的一条大峡谷，独特的地理环境造就其独特的原生态美景，集奇峭、狂野、温柔诸特色于一体，既有高原峡谷的凶悍，也有江南鱼米之乡的安乐和静谧。由于地势低，森林茂密，空气含氧量超过内地低平地区，成为西藏的一个天然富氧仓。
五、六月份，这里是杜鹃花的海洋，不同品种的花卉争相斗艳。
景点类型：峡谷
建议游玩：半天
门票：无
开放时间：全天
地址：西藏自治区山南市错那县
Tips：去勒布沟需办理边防证。最好带上雨伞，因为云雾缭绕的勒布沟随时可能下雨。
13
卡久寺
卡久寺，位于西藏与不丹的接壤地区，也称西藏的第二天堂，在这里可以听见不丹方向传过来的敲钟声。原生态的世外桃源，周边植被茂密，清晨云开雾散，晚上雾气笼罩，阳光照射在卡久寺金顶则是一大看点，卡久寺里还可以提供住宿。
这里是西藏宁玛派重要的隐修圣地之一，有着1200多年的历史，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。
景点类型：寺庙
地址：西藏自治区山南洛扎县拉康镇
14
杰罗布景区
杰罗布景区内有大片的高山牧场、白玉秘境，处于喜马拉雅群山深处、吉格弄河之畔，原始森林郁郁葱葱、高原湖泊清澈、辽阔草原一望无际、巍峨雪山白雪皑皑。
景点类型：自然风光
地址：西藏自治区山南洛扎县拉郊乡
15
岗布冰川
岗布冰川，又名“40冰川”，位于世界海拔最高乡——西藏浪卡子县普玛江塘乡，海拔5500米，冰山林立、形态各异，晶莹剔透、壮美多姿，置身其中如同进入一处冰塔迷宫。
景点类型：冰川
建议游玩：1-2小时
门票：无
开放时间：24小时
地址：山南市浪卡子县普玛江塘乡
Tips：
1.到40冰川没有直达车，搭车也不方便，建议包车或拼车。
2.40冰川海拔5300米，并且常年积冰，注意安全；属于边境地区，需办边防证。
16
普姆雍措
普莫雍措，意为“少女湖”，海拔5070米，是西藏南部海拔最高的湖泊。冬季湖泊凝结成蓝色的冰面，被称为中国最大的蓝冰湖。在普莫雍措湖东岸，有一座世界上海拔最高的村落--推村。不同于纳木措的雄壮，羊湖的秀美，普姆雍措美得宁静，美得原始，美得纯真。
景点类型：湖泊
地址：西藏山南洛扎县和浪卡子县交界处
Tips：
1. 从拉萨去普姆雍措没有班车，只能包车、拼车或跟团。
2. 普莫雍措属于边境地区，需边防证才能到达。
17
羊卓雍措
羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，是喜马拉雅山脉最大的内陆湖。集雪山、草地、湖泊、冰川等景观为一体，湖面颜色随日照的变化而变化，湖光山色冠绝青藏高原。四季湖面呈现不同的蓝色。
景点类型：湖泊
建议游玩：1-2小时
门票：40/人
地址：西藏自治区山南市浪卡子县
18
哲古湖
哲古湖，藏语意为\"弯月\"，因湖的形状像一把弯刀而命名。曾与雅拉香布雪山，成为西藏古代南方朝圣之地。\"这里是藏獒原生地、野驴竞技场，也是\'东方女儿国\'的重要组成之一。\"
哲古湖有着与纳木错、巴松错不一样的迷人风光，湖的周围是一片水草丰美的天然牧场——哲古草原，且被连绵起伏的雪山所环绕，背后就是雄伟壮观的雅拉香布雪山，还有草原上随处可见成群结队的藏野驴、黄羊和岩羊追逐嬉戏。
景点类型：自然风光
地址：山南市措美县哲古村
最佳旅游季节：
山南四季分明，交通便利，适合全年旅行；
6-9月为最佳旅游季节，气温适宜，节庆多样。
19
扎囊沙漠
扎囊沙漠只是半沙漠状态，规模不大，江畔浅滩的沙漠中长着一些沙棘，河滩沉积沙土在阳光和大风的双重作用下，都已风化，顺着风的方向，浅浅的沙丘一湾一湾；岸边的经幡猎猎飘扬，远处白雪皑皑的宁金抗沙峰在云雾中矗立，宁金抗沙峰是拉轨岗日山的主峰，西藏中部四大雪山之一。在雅鲁藏布江南岸，雪山耸立，与沙漠形成鲜明对比。
景点类型：沙漠
建议游玩：1-2小时
开放时间：24小时
地址：山南市扎囊县多吉扎寺往右
20
拉加里王宫
拉加里王宫，建于13世纪，是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征。早期建筑藏语称\"扎西群宗\"，始建于13世纪，现存最高为12米的宫墙残段和南、北大门；中期建筑藏语称\"甘丹拉孜\"，建于15世纪，为拉加里王宫遗址现存的主体建筑，由王宫、仓库、拉康(宫殿)、广场、马厩等组成，原为5层，现存3层，尚残存部分壁画；晚期建筑称\"夏宫\"，建于18世纪，现存部分为一基本完整的院式宫殿。
景点类型：宫殿
建议游玩：1-2小时
门票：8元
地址：西藏自治区山南市曲松县
Tips：
1. 在泽当镇坐旅游小面包车可到达，时间约为43分钟，价格20元。
2. 最佳旅游时间：夏季。
21
库拉岗日
库拉岗日雪山，号称西藏中部地区“四大神山”之一，海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成，6座7千米以上的山峰与库拉岗日相依而立，远远望去，众峰并肩，一道顶天立地的冰雪屏障，像极了《冰与火之歌》里的北境长城。
库拉岗日南侧湿润多雨、植被丰富，孕育了折公错、白玛林错、介久错等瑰丽的高原湖泊；而北侧晴朗干燥、植被稀少，山顶丰富的降雪日积月累形成两条长达十公里的冰川，并生长有奇丽壮观的冰塔林。
景点类型：雪山
建议游玩：1-2小时
地址：西藏自治区山南市洛扎县
▌文字： 李冰
▌图片： 赵利山 赵春江 张泽坤 张延红 康凯 刘洪明 李衍乐劳尔 西藏旅游图 及 图虫创意 侵立删
▌编辑： 玩转西藏【主编：肖枫丨编辑：无否】
