一、从上海至拉萨
D1拉萨
食：德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏菜、川菜、西餐。
推荐藏式餐厅：大昭市广场的刚吉餐厅、藏医院与北京东路交会处的TASHI餐厅、布达拉宫墙西端的雪神宫藏餐馆。
行：拉萨不大，如果方向不好建议出行带好地图。
晚上不要独自外出，尽量结伴而行，安全第一。
买：在大昭寺和八廓街到处有民族产品的卖场，但一定要注意，那些东西真的很少，像像绿松石、蜜腊之类我建议你不要买，价格昂贵品质不敢保证，到是一些藏银饰品可以买些。
还可以买一些纯手工藏香送给亲朋好友。
俗：西藏的藏族文化，佛教文化，民俗风情，青藏高原自然风光，才是真正的历史文化遗产，是远远无与伦比的！由于西藏特殊的高原地理位置，生活习俗，民族文化，自然风光等等，有着“神秘西藏”和“传奇西藏”之称，给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱。
乐：北京东路和藏医院路交叉的地方是拉萨酒吧云集之地，也是从四面八方来的游客的大本营。
摄影主题酒吧，骑行者驿站，书吧，背包客酒吧，攀岩主题酒吧，总之，不管你多么挑剔，你总会碰到一个你喜欢的酒吧。
衣：拉萨一年的季节划分大概就分为春、冬两季。
4～10月气候不错，气温不低，雨水较多。
11～3月为冬季，气温较低，气候干燥，风较大。
拉萨一年四季都是昼夜温差大，白天太阳出来后气温不低，但是也不热气候凉爽，太阳下山之后气温较低比较冷。
D2纳木错
纳木错门票价格是80元，观光车15元。
在沿途景点，有一些当地人牵马或牦牛收费拍照，不给钱就让人照相或者群起攻击游客。
最好不要和他们纠缠，能照就照，不能拍照就赶紧走人。
游纳木错一定要到达扎西半岛，如果有些旅行团的司机只把车开到纳根山附近的湖边，你千万不要答应。
扎西半岛有一些小饭馆，以川菜为主，条件当然不会太好，价格也不低，但可以吃饱。
纳木错的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。
夜间气温更低，需要穿羽绒服。
所以，在那里过夜一定要注意保暖；切记带上携氧以防高原反应。
D3日喀则
前往日喀则地区的仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、基隆县需要办理边境通行证。
边境证可凭个人身份证在户口所在地的派出所办理。
7~8月是日喀则地区的雨季，此时的道路路况较差，就经常出现被暴雨冲断道路的状况，游客需要准备充足的水和食物。
日喀则可以使用移动电话，但信号受天气影响较大。
日喀则地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳镜、太阳镜和防晒霜，最好不要穿短袖、短裤；鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。
春、秋、冬季要带羽绒服等保暖衣服，如果去珠穆朗玛峰一年四季都要穿羽绒服。
D4林芝
每年5-9月的雨季，大量的降雨将引发山体滑坡及泥石流、塌方等自然灾害，对于在藏东南山谷之间穿行的公路交通造成极大的威胁，因此雨季不是前往林芝旅行的好季节，尤其是这个时候沿川藏线旅行更不是一个好的选择。
进墨脱要带现金，10天约1000-1800元。
沿途的食品都很贵，方便面5-8元 一袋，罐装的可乐和啤酒6-10元—瓶。
请背夫最少要50元一天，有时也按背包的重量计算，8-15元／公斤。
沿途住宿简陋但费用较低，一般10元／晚。
虽然作为西藏第二大的城市，但林芝的银行并不多，只有少数的中行、建行、农行、邮政储蓄的网点。
二、跪求上海到西藏的旅游路线
行程：
第1天 上海/拉萨 宿:火车
苏州-上海,下午16:11乘坐高原列车前往拉萨;
第2天 途中 宿:火车
观赏沿途风光;
第3天 途中 宿:拉萨
沿途观赏青藏高原美丽风光,晚19;50抵达拉萨市
第4天 拉萨/巴松措/林芝 宿:林芝
早餐后乘车前往海拔3000米的林芝县,领略其高原上的江南风貌,沿途可观赏尼洋河风光,中流砥柱,午餐后前往巴松措游览;到八一镇用晚餐;
第5天 林芝/大柏树 宿:林芝
早餐后乘车前往鲁郎林海,欣赏鲁郎原始森林风光,再往世界柏树王园林游览,观赏园林内大柏树,乘车返林芝
第6天 拉萨 宿:林芝
乘车返拉萨,途中翻越海拔5100米的米拉山口,返回拉萨后参观工艺品购物中心;
第7天 拉萨 宿:拉萨
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群--布达拉宫,前往藏药厂参观,下午参观建于七世纪的大昭寺,八角街手工艺品市场自由购物;
第8天 拉萨/上海 宿:火车
早餐后8:30乘坐高原列车返上海;
第9天 途中 宿:火车
欣赏沿途风光;
第10天
欣赏沿途风光,中午13:45抵达上海
