一、西藏自驾攻略
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。
西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。
进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。
不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。
在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。
二、张家界旅游自驾游攻略
张家界住宿
张家界景区内，三千奇峰拔地而起，八百溪流蜿蜒纵横，林海莽莽，山花烂漫，景色奇秀、险，被誉为“中国山水画的原本”。
在张家界如何花最少的钱，游玩到最漂亮的风景，体验到最美妙的旅途？
张家界武陵源核心景区：具体包含金鞭溪、袁家界、杨家界、大观台、天子山、老屋场等游览线，共上千个景点，全部游玩需要四到五天时间。
武陵源核心景区指的是一个大的概念，包含森林公园（也就是黄石寨和金鞭溪以及袁家界）、杨家界、天子山自然保护区（含大观台，老屋场和贺龙公园）和索溪峪的一部分——十里画廊。
这通票248元。
有5个门票站可以进入，分别是森林公园门票站，武陵源门票站，天子山门票站，梓木岗门票站，杨家界门票站。
在任何一个门票站买票都可以进入上述景区。
一般的游人最好是选择森林公园门票站或者是武陵源门票站或者是天子山门票站进入景区，因为其他两个门票站没有直达车，很不方便。
张家界选择住宿贵不贵必经游玩线路
第一天:接站张家界最美丽的大峡谷——【金鞭溪风景区】金鞭溪因流经金鞭岩而得名，全长5700米，穿行於绝壁奇峰之间，溪水四季清澈，被称为“山水画廊”、“人间仙境”“天然氧吧”；沿途有金鞭岩、醉罗汉、花果山、天然壁画、定海神针、长寿泉、紫草潭、宝莲灯、长寿泉、双龟探溪、紫草潭、千里相会等诸多景点,袁家界，面积约1200公顷，平均海拔1074米，它东邻金鞭溪、远眺鹞子寨、迷魂台、拜仙台、连仙桥、天下第一桥、。
晚入住景区农家乐
第二天：大观台—天子峰—鸟龙寨—天波府
早餐游览天子山的大观台、天子峰（海拨1263米）一步难行、神鸡啄食（可观十里画廊）仙人桥、天子座、下午 游杨家界、金鸡报晓、乌龙寨、三道鬼门关、天波府、杨六郎拜佛、一步登天、空中走廊、晚入住景区农家乐
第三天：天子山—御笔峰—十里画廊
早餐后环保车赴【天子山风景区】，神堂湾、点将台、贺龙公园、御笔峰、仙女献花、天子阁、等景观；后游山水画的长廊——“十里画廊”乘小火车游览时间约40分,著名景点有：向王观书、寿星迎宾、采药老人、孔雀开屏等，结束张家界偷快之旅。
张家界景区住宿集聚地
目前景区里面的旅馆主要集中在杨家界，袁家界及天子山三处地方，房价一般在80—128元。
张家界景区住宿推荐张家界稻草人公寓，位于武陵源核心景区内，客栈外观古朴，具有民族特色。
房内布置以双标间，三人间,大床房为主.豪华间120元/间,标间80元/间.室内整洁卫生优雅。
室内布置有彩电，独立卫生间，空调,热水淋浴。
为你提供了较为完善的居住的设施，让您吃的也放心，张家界稻草人公寓每天都是订购山脚下农民的新鲜蔬菜，也就是你们城市人说的绿色食品。
每日清晨由农夫背负上山。
各种当地特色菜，野菜让你一饱口福,并提供导游，租车，景点门票，二到五星级酒店预订。
张家界凤凰旅游线路，自助游套餐，独立设计行程等服务。
来张家界住宿行前的装备准备工作
〖食〗
主餐：风景区的用餐奇贵，带肉的菜每份30元以上，野味菜80元以上，蔬菜15元以上。
因我们是包餐的所以不用计较那些。
张家界市内就很便宜，晚上满街都是大排挡，四个人50元足矣，建议尝一下风味独特的‘胡师傅三下火锅’。
小吃：景区内沿途有不少摊上都供应土家小吃，有葛粉、米酒、凉粉、粑粑等，价钱都不贵，一定要尝一下。
口味：当地饮食主要是土家族风味，麻辣感较重，但又不象湘菜那么偏咸辣，不算是太有特色，随便吃吃吧。
张家界总体消费水平比较低，吃、住、购物、医疗都不算贵，我在市区简单吃一般早餐2-3元、午餐晚餐5-10元，住二、三星级宾馆150-220元左右一间。
一般景区的商业点，大概可砍价1/2-1/3，最近很多景区因还田归林很多小商店要拆迁都在打折可以买到很便宜的东西，千万别听信导游的话到某些大型超市购物，一般会贵很多。
土特产品主要为：土家蜡染、扎染、湘绣服装；各种奇石珍玩；农家久熏腊肉、葛藤根粉、野生猕猴桃。
〖饮料、酒类〗
“娃哈哈”品牌的纯净水与可乐占据了当地70％的饮料市场，真是奇迹。
啤酒主要是“青岛”和“金鞭溪”两种，“金鞭溪”口味不错，10元一瓶。
白酒建议喝当地米酒，5元一杯，甚好。
〖装备〗
行囊越少越好，越轻越好，因为每天山中住宿不固定，你得背着包一路玩过来。
最好带上伞或防雨的衣裤（也可在当地买一次性的雨衣，2-5元钱1件）。
夏天一定要带好指数为40的防晒用品、“蚊不叮”（一种擦在身上蚊虫就不会来叮咬的药水，有上海产“施美”牌的）、墨镜、遮阳帽以及至少三套替换的内衣及袜子。
备一些纸巾和消毒用的湿纸巾（大超市内可买到）。
鞋子要运动鞋。
还要备一些创可贴、消炎片、止泄片等简单药品。
书带1本就够了，又重且看的时间也不多（一天玩下来晚上一沾枕头就着了）。
随身听之类的能不带就不带。
来张家界住宿途中会遇到的问题
在火车上和火车站需注意:
每年坐火车到张家界旅游的游客非常多，很多拉客者一眼就能辨别你是否是一位来张家界的旅游者，早早就会盯上你这块“肥肉”。
只要火车驶入距离张家界临近的市区（如:常德、石门、慈利、吉首等），他们便会大肆行动，自称是×××旅行社、×××宾馆的接待人员，更有甚者会一身铁路制服，加上大盖帽上阵（注:多为迷惑旅游者的，仔细试想，真正列车上的工作人员哪有干旅行社、宾馆拉客这行的？），与你攀谈上，这时您应保持清醒的头脑，不要轻易与他们发生往来（因为他们要么就是价格很高，要么就是服务质量很差，收钱然后把你甩一边的事情经常发生，更可怕的是很多人有黑社会背景，只要你跟他咨询之后，就会一直缠着你，不允许你与任何正规旅行社接触，直到你绝望之后参加他们的旅行为止）。
如果不想让自己的心情变坏，最好的办法就是不和他们任何接触。
自驾车游客须知：
自驾车来张家界旅游的客人，路上经常遇到很多各色样式的人向你招手，等你车一停下，马上向你自荐说是我是“某某正规导游”、“某某正规旅行社工作人员”，并向你展示他们的“各类证件”，只要上了你的车，他们便会想空一切心思来与你洽谈有关旅游包团之事，极尽宣传吹嘘自己，好像本事通天，张家界的所有东西由他们买都巨便宜，四星酒店仅需多少多少钱就可以完全搞定，参加旅行社则让你旅行如何如何，带你去看旅行社参团看不到的景点。
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