大连赶海最好的地方有：一、金石滩；二、蛤蛎岛；三、仙浴湾等。
金石滩三面环海，偶尔会有海胆、鲍鱼、八爪鱼；蛤蛎岛四面环海，滩涂富饶，海水清澈；仙浴湾随处可以见到小螃蟹。赶海要趁大潮汐，每月农历初一至初五、十六至二十都是大潮汐，是赶海的最佳时机。除了潮汐时刻外，风向也很重要，北风和西北风有利于退潮。
1.金石滩
海域面积58平方公里，三面环海。海鲜种类常见的有蛤蜊、海蛎子、海虹、大海螺、海星、螃蟹、小鱼、小虾等；偶尔会有海胆、鲍鱼、八爪鱼等。
2.蛤蛎岛
四面环海，滩涂富饶，海水清澈，岸边一处长260米的天然白沙浴场，是举办沙滩活动的最佳场所。鱼虾、蟹的产量丰富，尤其是染色蛤、海蛎子等贝类味道鲜美，品种齐全，被誉为“世界蚬库“，并由此得名“蛤蛎岛”。
3.仙浴湾
仙浴湾适合赶海的地点是在美人浴场和情人岛，潮水退去的时候，随处可以见到小螃蟹、海蛎子、波螺等小海鲜，石头缝里有时也有搁浅的小鱼。
